Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
diyana dwi
Dagbog
diyana dwi's Dagbog
diyana dwi's Profil
|
Vægt Historik
36 til 40 af 48
Side:
Forrige
...
4
5
6
7
8
9
10
Næste
26 juni 2018
buat temen2 yok semangat yg diet. jangan bosen dietnya ya, jangan bosen sama makanan sehatnya. saling menguatkan untuk tujuan yg sama 😍
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
85,8 kg
10,2 kg
20,8 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 0,7 kg om Ugen
25 juni 2018
banyak yg tanya menu diet harianku
Sarapan : shake + pisang 1/2 jam
makan siang : kentang 1 biji, telur rebus 1 biji, gubis, wortel, tomat, bawang bombay banyakin, rumput laut
malam : semangka 1 iris aja
nb: setiap harinya aku variasi kentang kalau bosen aku ganti nasi merah, atau kentang aku kasih abon 1 sendok teh, atau umbi2an lainnya, atau oatmeal ya bisa. terus untuk shake kalian bisa ganti apa aja makanan apa aja yg low kalori dipagi hari. dan aku menyarankan untuk orang yg aktivitas nya banyak full gerak ya menunya di variasi tambahin aja ya, entah malemnya masih mau karbo atau gimana kembali ke masing2 orang metabolisme nya gak sama. untuk buah variasi nya terserah yg penting buah yg mengandung banyak air. bawang bombay ini wajib bgt aku makan karena baik banget buat kesehatan. memperlancar pipis juga. aku udah searching2 sih hehe. dan yg penting minum air putih ya per 20kg berat badan kalian itu 2 liter karena aku 86 jadi 4-5liter. wajib bgt air putih. selama seminggu aku makan nasi cuma 1x aja hehe
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
85,9 kg
10,1 kg
20,9 kg
Rimeligt godt
(3 kommentarer)
Taber 2,1 kg om Ugen
24 juni 2018
diet 4 hari turun 3 kg . semoga terus konsisten ya
(36 kommentarer)
24 juni 2018
ada yg bilang diet ku menyiksa. hem.Aku sejauh ini enjoy kok meski gak makan nasi. ada yg bilang aku gak makan nasi lemes, gak bisa dan blabla. terus aku mikir nih ya, sebenernya yg aku hindari karbo dan gula dari nasi itu sendiri. Aku ganti kentang atau umbi2an. turunnya? cepet bgt. gak bikin lemes ah, sugesti aja kali. terus aku pake nutrisi lain? ya aku pake. bukan promosi loh ya. hehehe. Aku cuma make apa yg tubuh aku butuh in, semacam pengganti ya. ahhhh produk itu mahal. ah gini gitu. hem aku selalu menyiasati segalanya. jadinya murah, sehat dan menyenagkan
(6 kommentarer)
24 juni 2018
perjuangan masih panjang
(11 kommentarer)
diyana dwi's Vægt Historie
Se Hele Historikken