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29 januar 2021
Preparando o jantar: PROTEÍNA DE SOJA.
Após hidratar e retirar todo o excesso de água possível, refogo junto a legumes previamente refogados e consumo como se fosse “carne moída”, em diversas receitas como a de hoje, com berinjela 😋
(1 kommentar)
29 januar 2021
Almoço de hoje após 15hs de jejum:
-02 ovos cozidos
-02 colheres de purê de mandioquinha
-1/2 cenoura ralada
-01 tomate pequeno
-01 punhado de rúcula
-01 colher de azeite de oliva trufado Pons (amo!)
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29 januar 2021
Iniciando minha jornada para perder 12kg, ganhos ao longo de 2020 em meio à pandemia do Coronavírus, com uma dieta desequilibrada, descontrolada, rica em gorduras e carboidratos e um ano de puro sedentarismo.
Sou vegetariana desde criança, então tenho uma tendência a “vacilar”, me excedendo nos carboidratos que tanto amo. Também sou muito fã de queijos (de todos os tipos), e gorduras como manteiga, azeite de oliva e requeijão.
Estou praticando o jejum intermitente pela segunda vez na vida (a primeira experiência foi em 2016, com ótimos resultados).
Minhas principais fontes de proteína são: ovos, queijos de todos os tipos, iogurte esporadicamente, soja, vegetais e salmão CRU (não como de outra forma, assado, cozido ou frito e nenhum outro tipo de carne animal pois simplesmente não gosto).
Resolvi baixar o aplicativo para compartilhar meu empenho e também acompanhar o de outras pessoas nessa busca por saúde e emagrecimento.
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
63,3 kg
3,3 kg
12,3 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,4 kg om Ugen
28 januar 2021
(11 kommentarer)
28 januar 2021
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