Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
Я стройна Я
Dagbog
Я стройна Я's Dagbog
Я стройна Я's Profil
|
Vægt Historik
1 til 5 af 61
Side:
1
2
3
4
5
...
Næste
03 september 2024
Опираясь на свой опыт, могу сказать, что этот салат отличный вариант ужина, (как бы он не выглядел)🤣 если в планах снизить вес👌
Капуста белокочанная и консервированная рыба в собственном соку, где жиры не превышают 4гр.
Но я сегодня упахалась на тренировке, поэтому МАГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ жирненькую скумбрию😄
И кстати, реально вкусно☝️
Tilføj Kommentar
02 september 2024
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
69,9 kg
0,8 kg
14,9 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 5,6 kg om Ugen
01 september 2024
Фух... Это же надо было столько наесть🤣🤦♀️ Мой старт
(2 kommentarer)
01 september 2024
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
70,7 kg
0 kg
15,7 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Tager 0,1 kg om Ugen
15 april 2022
Настюха, Mitrrosha, привет😄 Хочу ответить на твой вопрос про сушку и пресс своим примером)) Надеюсь, ты увидишь))
Смотри, понятие "сушка" действительно профессиональное. Здесь соглашусь с девчонками)
Но вот наверняка слышала выражение, что пресс делается на кухне)) Объясню почему. Во-первых, мышцы пресса - это мышцы стабилизаторы, они работают всегда, поэтому совсем необязательно надрывать свой живот, чтобы их увидеть. Второе, главное правило рельефа живота - это минимальная жировая прослойка. Поэтому пресс делается в основном питанием. Углеводов на твой вес точно не меньше 100гр. Это табу. Далее, добавляй если не тренировок, то хотя бы активную ходьбу. Нужно тратить дополнительно калории. Если просто держать дефицит питанием, то можно ждать рельеф до китайской пасхи.
Моя история. Я ела в одно и тоже время. Сильно себя не ограничивала, т.е. был и сладкий кофеек и даже иногда не пп шаурма))) но я ходила каждый день активно 20-23 тыс. шагов. И всеее))) вот и мой желанный преесс)) как кайфово)) меня подружки просили: "Покажи, покажи". А я всегда с гордостью поднимала майку, а там плоский рельефный животик)))
Поэтому не отчаивайся и не слушай сильно тех, кто в этом совсем не понимают и говорят, что без тяжёлых тренировок этого не добиться)) просто у них никогда не было))
(17 kommentarer)
Я стройна Я's Vægt Historie
Se Hele Historikken