Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY
Dagbog
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Dagbog
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Profil
|
Vægt Historik
1 til 5 af 424
Side:
1
2
3
4
5
...
Næste
18 september 2024
ПИЦЦА С ГРИБАМИ!
КБЖУ на 1 штуку
203/10/10/17
Уже традиционный пшеничный Ляпун как основа ❤️
Состав:
- ляпун
- томатная паста
- оливки
- шампиньоны
- моцарелла
Tilføj Kommentar
16 september 2024
Многие любят ЗАВАРНОЙ КРЕМ? А протеиновый заварной?)
Такой крем подойдет как для Смешанного питания, Низкоуглеводного, так и для КЕТО!
Рецепт ПРОТЕИНОВОГО КРЕМА:
КБЖУ на порцию
330/37/14/12
- молоко 200 гр
- яичный желток 1 шт
- протеин 35 гр
- подсластитель по вкусу
Наливаем в кастрюлю/ковш молоко и ставим на медленный огонь. Следом добавляем протеин и подсластитель, тщательно и регулярно мешаем смесь венчиком. Когда смесь разогреется, но не закипит, добавляем желток и снова мешаем до загустения. Готово!
Мой тг канал - amino_kislotny. Буду всем рад)
(14 kommentarer)
15 september 2024
Тренировка мышц спины важна как для мужчин, так и для женщин, и вот почему:
1. Поддержание осанки: Сильные мышцы спины играют ключевую роль в поддержании правильной осанки. Это помогает избежать сутулости и связанных с ней проблем, таких как боли в шее и плечах.
2. Предотвращение болей в спине: Укрепление мышц спины может значительно снизить риск возникновения хронических болей в спине. Исследования показывают, что регулярные упражнения на спину помогают уменьшить частоту и интенсивность болевых ощущений.
3. Функциональная сила: Сильная спина улучшает общую функциональную силу, что облегчает выполнение повседневных задач — от подъема тяжестей до простых движений, таких как наклоны и повороты.
4. Улучшение спортивных результатов: Для спортсменов и любителей фитнеса сильная спина является основой для выполнения многих упражнений, включая тяги, жимы и другие движения, требующие стабильности и силы.
5. Баланс в тренировках: Зачастую люди уделяют больше внимания передним мышцам тела, таким как грудь и пресс, что может привести к мышечному дисбалансу. Регулярные тренировки на спину помогают поддерживать баланс между передней и задней частью тела.
6. Психологическое благополучие: Исследования показывают, что физическая активность, включая тренировки на спину, способствует выработке эндорфинов, улучшая настроение и снижая уровень стресса.
Исследования подтверждают эти преимущества. Например, исследования, опубликованные в журналах по спортивной медицине и физиотерапии, указывают на значительное снижение болей в пояснице у участников, которые регулярно выполняли упражнения на укрепление мышц спины.
Включение упражнений на спину в вашу тренировочную программу — это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Независимо от пола или уровня физической подготовки, сильная и здоровая спина поможет вам чувствовать себя лучше и вести активный образ жизни.
(4 kommentarer)
11 september 2024
Позволь себе радоваться любым мелочам в этой ЖИЗНИ
(8 kommentarer)
08 september 2024
Всем прекрасного воскресного дня!
(16 kommentarer)
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Vægt Historie
Se Hele Historikken