Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
•Надя•
Dagbog
•Надя•'s Dagbog
•Надя•'s Profil
|
Vægt Historik
1 til 5 af 101
Side:
1
2
3
4
5
...
Næste
29 juli 2024
сегодня 29 июля 2024г
1️⃣ПОНЕДЕЛЬНИК
В книге «52 понедельника» Вик Джонсон пишет: «НЕТ В ЖИЗНИ НИЧЕГО БОЛЕЕ РАЗОРИТЕЛЬНОГО, ЧЕМ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА ПОТОМ»
Первый день своего челленджа я начала с зарядки:
-суставная гимнастика
-100 прыжков для разгона лимфы
-Планка 30сек
-упражнения на пресс, ягодицы и спину
Всего 15 минут, а я сразу почувствовала легкость)
Накануне, в субботу я бежала Ночной забег на дистанцию 5км, затем танцевала до упаду в «Порту» и спала 4,5 часа. Поэтому чувствовала себя как разбитое корыто: руки ноги и остальные части моего туловища болели и отказывались работать…
Зарядка исправила ситуацию! Суставы смазались, мышцы потянулись - жить можно!
ЗАВТРАК:
Творог +банан+нектарины+кофе с молоком
Tilføj Kommentar
29 juli 2024
Tilføj Kommentar
29 juli 2024
✔️Цель определена.
Сначала я думала это будет узкая цель, вроде такой: делать зарядку каждый день, правильно питаться, пробежать марафон.
Но ведь надо мыслить шире) и вообще зачем это все?
Правильно!
Для здоровья и красоты✨
Итак моя цель🎯
ПРИЙТИ К ЗДОРОВОМУ КРАСИВОМУ ТЕЛУ И СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ!
Зарядка, тренировки, правильное питание, уход за собой и прочие полезные движухи - средства достижения моей цели.
Также моя большая цель будет разветвляться на более мелкие цели:
•исправить осанку
•наладить пищевое поведение
•подготовиться к полумарафону (21 км)
•сесть на шпагат
Возможно позднее добавлю ещё несколько веток.
Пожелайте мне удачи, сил и упорства🤩
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
93,7 kg
1,3 kg
18,7 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Tager 0,4 kg om Ugen
05 juni 2024
Поздний углеводный завтрак. Кофе и ватрушка с черникой - снимаю стресс и головокружение.
Готовлюсь к синуслифтингу, с утра сдавала анализы - я конечно понимаю, что у меня плохие вены… но меня кололи 6 раз 😖😨 три из них обещали оставить смачные синяки.
Tilføj Kommentar
05 juni 2024
Отмечаю всемирный День Бега отвесом🔥
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
90,9 kg
4,1 kg
15,9 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 0,1 kg om Ugen
•Надя•'s Vægt Historie
Se Hele Historikken