Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
Alyosha555
Dagbog
Alyosha555's Dagbog
Alyosha555's Profil
|
Vægt Historik
1 til 5 af 7
Side:
1
2
Næste
04 december 2018
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
107,1 kg
9 kg
28 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 1,1 kg om Ugen
02 december 2018
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
107,4 kg
8,7 kg
28,3 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 1,0 kg om Ugen
15 november 2018
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
109,8 kg
6,3 kg
30,7 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 1,1 kg om Ugen
02 november 2018
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
111,9 kg
4,2 kg
32,8 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 1,9 kg om Ugen
01 november 2018
Иииии.. Всем доброго похудания..))
Я, Алеша, мне 32 годика..
Ужасный человек, адепт майонезно - батонной секты и сочной шавушки.:D
"И что ты здесь забыл, падлюка?" - спросите вы..
А я отвечу! Пришло время кое - что изменить в рационе и подскинуть 35-36 кг за ооочень короткий срок!
Виной этому, желание помочь не только себе, но и людям которым помогут мои результаты.
Я участвую в одном из испытаний лекарства, которое поможет при доказанной эффективности многим людям..
Испытания начнутся уже середине февраля и к этому сроку я должен быть в форме..
Дано:
Алеша 32х годков, который отожрал себе ряху на неправильном питании. Ростом 178 и весом 116.1 при заходе на ПП..
Из прогресса 3.4кг за 9 дней.. Взвесился позавчера..
В день, я потреблял около 3200кк в разные отрезки времени ибо работа порой не дает отвлечься или нет возможности перекусить..
Собственно, ФС мне расчитал 2600кк для сброса веса, что для меня было неким шоком.. Я их просто не выедаю на ПП.. Сбросить 10%? Окай.. Все равно не лезет.. Было перелопачено куча диет, вариаций и советов.. Как итог, я остановился на 1600кк с развесовкой БЖУ 40/20/40..
Многое, мне еще не понятно касательно питания..
Из помощи себе, я выбрал тренеровки три раза в неделю и день бассейна..
Кардио + силовые.. 30 - 35 кардио в начале для разогрева, час железок, 15 - 20 к концу тренировки плюс растяжечка после..
Результаты пока малы, но есть гдеее то таааам свет в конце тоннеля..
Очень надеюсь, что в ближайшее время почерпну от вас информации..
p.s. А еще, у вас забавные срачики бывают.. :D
Как настроение, булочки?))
(134 kommentarer)
Alyosha555's Vægt Historie
Se Hele Historikken