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...
Næste
03 marts 2017
PESO ESTABILIZADO. Ainda falta um pouco para a meta(62Kg).
Sumi do FatSecret, dei umas jacadas pequenas que, junto com a ansiedade, me fizeram perder o foco. Os "deslizes" foram poucos, mas fizeram estagnar minha perda de peso.
E por isso, fico pensando no que fazer, pois ainda não recoloquei na minha alimentação os chamados carboidratos do bem. Como vai ser quando eu incluí-los novamente na minha dieta?!
Voltei a caprichar essa semana e vamos ver se volto a perder pesos e medidas.
Sinto-me fraca para praticar exercícios.
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
65,4 kg
9,6 kg
3,4 kg
Rimeligt godt
(3 kommentarer)
Taber 0,1 kg om Ugen
20 februar 2017
Jacadinhas da semaninha! Essa semana foi mais difícil...
Estress no trabalho gerando ansiedade, um pouco de cansaço da dieta, e casamento de amigos especiais(nesse momento eu não quis me conter e aproveitei as comidinhas). Resultado: peso estabilizou. Jaquei consciente e agora sigo consciente sabendo que PRECISO RETORNAR A DIETA LOW CARB CONTINUAR FIRME!
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20 februar 2017
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
65,5 kg
9,5 kg
3,5 kg
Rimeligt godt
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stabil vægt
11 februar 2017
E lá vou eu rumo a meta: SER E VIVER SAUDÁVEL!
Mas acho que preciso perder mais gordura corporal localizada.
Alguém tem uma dica para "SECAR" ?
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65,5 kg
9,5 kg
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Taber 0,4 kg om Ugen
05 februar 2017
FICOU DE LAMBER A COLHER, A FORMA, O POTE! rsrs
Falei no outro post que fiz da arte de cozinhar uma aventura...e hoje foi dia de aventura! Segue as receitas:
MUFFIN DE ABÓBORA - peguei a sobra de refogado de abóbora(100g) + 3 ovos + 2 c.s. creme de leite + 2 c.s. de farinha de coco + semente de linhaça + 1 c.s. fermento. Assei em formas individuais por 15 a 20 minutos. Um salgadinho para o café da manhã almoço ou lanche.
CURD DE LIMÃO - 2 ovos + 2 gemas + 1/2 xícara de manteiga sem sal derretida + 1/2 xícara do sumo de limão siciliano ou outro limão suave + adoçante culinário equivalente a 1/2 xícara de açúcar (usei xilitol). Bater todos os ingredientes no liquidificador e levar ao fogo baixo até engrossar, sem ferver. Se desejar um creme mais liso, passar na peneira fina. É bem simples, não tem erro!
Peguei essa receita de um blog sobre low carb(não sei se pode divulgar no grupo o nome do blog).
Quando vi que deu certo e provei aquele gosto maravilhoso, cheguei a chorar de alegria...rsrs
BOLO DE POTE LOW CARB: fiz o tradicional bolo de caneca( 1 ovo + 1 c.s. creme de leite + 2 c.s. farinha de coco + 1 c.chá de fermento + 5 gotas de adoçante. Opcional: coloquei algumas gotas de chocolate, damasco picado e semente de linhaça. Assa no microondas por 2:40minutos.
Recheio: parti o bolo ao meio e recheei com o curd de limão.
Cobertura: 2 c.s. cacau em pó + 2 c.s. creme de leite + um pouco de leite para deixar mais molinho + algumas gotas de adoçante.
(13 kommentarer)
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