Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
NastyaNaidenova.psy
Dagbog
NastyaNaidenova.psy's Dagbog
NastyaNaidenova.psy's Profil
|
Vægt Historik
1 til 5 af 6
Side:
1
2
Næste
17 oktober 2022
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
62 kg
0 kg
0 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
stabil vægt
11 september 2022
Канал в телеграмм: yourpsychologistrpp
КАК РАБОТАЕТ СХЕМА ПЕРЕЕДАНИЯ
У вас появляется Триггер-провоцирующие событие
Затем в голове возникают Мысли, убеждения относительно этой ситуации, события
⬇️
Эмоции/чувства
⬇️
Ощущения в теле
⬇️
Поведение -внешние действия
Например:
Посмотрели на весы, увидели +500 грамм
⬇️
Опять я набрала, что ж такое, сколько уже можно, я толстая
⬇️
Следом чувство стыда, злость
⬇️
Дискомфорт в теле
⬇️
Иду есть, чтобы отвлечься, утешить себя. Все равно уже толстая. И тут может переедание выйти на повторный круг.
▪️По этому важно вычислить свой триггер
Это не всегда просто, в этом помогут навыки осознанности и принятия.
❗️И работать с триггером, а не с симптомом-перееданием,-которое он запустил.
Кстати, часто перееданием женщины (и мужчины тоже) пытаются убрать ограничением в питании. Что вовсе не работает и вы возвращаетесь на повторный и бесконечный круг.
Вот такие дела, друзья
#переедания
(4 kommentarer)
26 august 2022
Всем привет!
Меня зовут Настя Найденова
Я практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
Работать с людьми, у которых РПП, нарушение питания и не только
Сама прошла путь РПП, выздоровела-помогу и тебе
Веду блог
В телеграмм @nastyanaidenova
В Инстаграм @nastyanaidenova.psy
Tilføj Kommentar
25 august 2022
Tilføj Kommentar
25 august 2022
Tilføj Kommentar
NastyaNaidenova.psy's Vægt Historie
Se Hele Historikken