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Vægt Historik
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23 april 2021
Sempre tive dificuldade em seguir uma rotina de alimentação e treino. A ansiedade me transforma em uma boca nervosa. Com isso, travo uma batalha contra o banho de peso. Há um ano venho perdendo feio nessa luta. Desde a segunda feira decidi fazer diferente. Iniciar um dia de cada vez, focando em perder os 12kg adquiridos ao longo da pandemia, até o meu aniversário, que ocorre em novembro. Quero estar saudável e orgulhosa do meu desempenho no meu melhor dia: 03/11.
Para isso iniciei com jejum intermitente (16/8) na segunda feira (19/04) pesando 72kg, 94cm de circunferência abdominal e 84cm de cintura.
Ontem retomei a atividade física. Bem tranquila, sem afobação! 15 minutos na esteira e um treino (A+B) de 45 minutos.
Hoje, minha cabeça está ótima! Meu objetivo será cumprido a longo prazo! Comemorarei cada vitória,a começar das minhas novas medidas: 70kg, 92cm de circunferência abdominal e 82cm de cintura.
Muito feliz com meus resultados!
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23 april 2021
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23 april 2021
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
69,9 kg
0 kg
9,9 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,7 kg om Ugen
22 april 2021
foco
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
70 kg
0 kg
10 kg
Rimeligt godt
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Taber 7 kg om Ugen
20 april 2021
Iniciando hoje - ou melhor... reiniciando mais uma vez. Os primeiros dias são os mais difíceis. Espero conseguir desta vez.
peso atual: 72kg
meta: 60kg
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