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28 januar 2024
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
56 kg
0 kg
8 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,0 kg om Ugen
15 november 2021
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
61,6 kg
0 kg
13,6 kg
Rimeligt godt
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Tager 0,0 kg om Ugen
11 juli 2020
Ciao a tutti! Qualcuno sa dirmi quanti grammi di proteine dovrei assumere al giorno all’incirca?
Sono alta 1.60 e peso 56 kg, mi alleno quasi tutti i giorni variando tra addominali, glutei, gambe e hiit (alla fine di ogni allenamento). Il mio obiettivo è quello di eliminare quanta più massa grassa e mettere su un po’ di massa muscolare. Ora assumo 125 g di proteine al giorno che sono 2,25 g x kg di peso e mi sembra davvero esagerato 🤧
(3 kommentarer)
27 maj 2020
Ma quanto sono buone le proteine della Hsn!! 🤤
Poi per il prezzo sono davvero una bomba a mio parere 💗💗
(10 kommentarer)
13 maj 2020
❗️❗️❗️
Parlando con un’amica è uscito fuori il discorso del pre e post workout e quanto siano davvero importanti
Secondo lei (ha anche parlato di una serie di aspetti scientifici) entrambi sono abbastanza inutili, sopratutto per quanto riguarda il post workout
Io ho sempre letto che l’ideale sarebbe assumere proteine/carbo semplici subito dopo la mezz’ora successiva all’allenamento per “riparare” il muscolo che ha lavorato.
Voi cosa ne pensate e cosa fate solitamente?
Se ne sapete di più illuminatemi sulla questione che davvero non so cosa fare 😭
(36 kommentarer)
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