Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
anaqv888
Dagbog
anaqv888's Dagbog
anaqv888's Profil
|
Vægt Historik
1 til 5 af 19
Side:
1
2
3
4
Næste
22 december 2020
Скорей всего, завтрак не осилю) по инсулиновому индексу - все замечательно, все низко 👍🏽 протеин мешаю просто с водой. Все каши на воде, без масел и сахара. К еде я отношусь как к топливу, не больше. Наслаждение получать от еды даже не хочу, оно того не стоит. Потешить свои гормончики, дофаминчики можно съев всего не более 20г чёрного шоко с орехами. И то, абсолютно не обязательно делать это каждый день)
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
55 kg
0 kg
0 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
stabil vægt
22 december 2020
Tilføj Kommentar
19 december 2020
(1 kommentar)
19 december 2020
(1 kommentar)
19 december 2020
Сегодня, кажется, по калориям наем наконец-то как положено)
Тренировка была, но по времени недолго, поэтому все сэтами и веса побольше👇🏼👇🏼👇🏼
Жим платформы одной ногой 3*15 (30кг)
в сэте с
Жим платформы узкой постановкой 3*12 (70кг)
Приседы с разведение в тренажёре 3*15 (75кг)
+
Разведение в тренажёре на добивку 3*15 (45кг)
Выпады со свободным весом 3*10 (16кг)
в сэте с
Становая тяга 3*15 (20кг)
Добила ягодичные крабиком с самой тугой (что у меня есть) фитнес лентой, просто 3 подхода до отказа 💗🦭💗🦭💗
На ужин макароны, салат, творог 😅👍🏽
Растите мои мышцы, растите 🐎🐎🐎
Во время тренировок пью BCAA - двойную порцию.
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
55 kg
0 kg
0 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
stabil vægt
anaqv888's Vægt Historie
Se Hele Historikken