Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
kharkovaaliaksandra
Dagbog
kharkovaaliaksandra's Dagbog
kharkovaaliaksandra's Profil
|
Vægt Historik
1 til 5 af 58
Side:
1
2
3
4
5
...
Næste
21 december 2023
Я недобираю по калориям!
Анализируя предыдущие дни я вообще не могу никак приспособиться к дробному 5-разовому питанию маленькими порциями и прям очень мне это не нравится. Норма клетчатки в моем случае при моем диагнозе 20-30 минимум! У меня 10-15 емае
Белок вроде в норме, но из-за многих ограничений жиры и углеводы вообще недополучаю.
Понятия не имею, учитывая, что в день мне нужно 20 клетчатки, 80 гр белка, 180гр углеводов, как это держать в голове весь день и не забыть считать. Плюс ко всему весов нет, я и если захочу - посчитаю не точно.
Я в расстеренности... Завтра снова буду пытаться наладить это всё
Tilføj Kommentar
21 december 2023
Сделала твороженную пп запеканку из белка, творого обезжиренного , банана и корицы (и щепоточка ванильного сахара).
Получилось очень даже неплохо. В следующий раз буду эксперементировать ))
Tilføj Kommentar
21 december 2023
Обед/ужин
Ну к сожалению до сих пор не замечаю как пролетают 3-4 часа и нужно снова кушать,поэтому обедоУжин был в часов 8.
Похоже придется ,начиная с завтрашнего дня ставить будильники и напоминания 😅
Tilføj Kommentar
21 december 2023
Перекус не сильно полезный,но очень хотелось. Шоколадное овсяное молоко,банан и печенье.
Научите меня кто-нибудь составлять грамотно перекусы, а то у меня из крайности в крайность 😂
Tilføj Kommentar
21 december 2023
Завтрак был такой
Авокадо с твороженным сыром и яичным сваренным белком на цельнозерновой булке.
У меня всё плохо с глазомером по граммам, надеюсь с калориями сильно не намутила))
Но достаточно питательно так завтракать,мне нравится 😅
Tilføj Kommentar
kharkovaaliaksandra's Vægt Historie
Se Hele Historikken