Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
marina_milky
Dagbog
marina_milky's Dagbog
marina_milky's Profil
|
Vægt Historik
1 til 5 af 11
Side:
1
2
3
Næste
16 november 2018
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
55 kg
0 kg
0 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Tager 0,1 kg om Ugen
20 juni 2018
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
53,5 kg
0 kg
0 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Tager 0,0 kg om Ugen
18 december 2017
В этот раз рулет получился круче и сочнее
🥕🥕🥕
Tilføj Kommentar
13 december 2017
Уважаемые! Что скажете про мою тренировку ног? Изменить/убрать/добавить?
1. Суставная разминка
2. Гиперэкстензия 3*15
3. Присед со свободным весом 20-60 кг 1*10 4*8 в сумме 5 подходов
4. Выпады назад на каждую ногу по 15*3 30-35 кг
5. Румынская тяга 4*8 около 40-60 кг
6. Жим ногами 100-140кг 3*20
7. Сгибания ног лежа 3*15 30-40кг
8. Растяжка
Отдых между подходами 2-3мин (в зависимости от сложности и нагрузки) во всех упр вес по нарастающей от разминочного к рабочему
Собств вес 52кг
Tilføj Kommentar
09 december 2017
Мой первый рулет
(5 kommentarer)
marina_milky's Vægt Historie
Se Hele Historikken