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21 marts 2018
Última de hoje: 3 claras batidas no liquidificador com 1 scoop de whey + calda taste 0 💪🏻👱🏼♀️
(2 kommentarer)
21 marts 2018
Almoço: 100g de couve manteiga, 120g de atum, 80g de abobrinha + chá verde sabor lichia com uma caps de vitamina C. 💪🏻👱🏼♀️
(1 kommentar)
12 marts 2018
Morta sim, bem alimentada tbm!
Depois da correria do dia + pós-treino:
120g de filé de frango, alface á vontade, 1scoop de whey c água e creme de abacate (60g de abacate, 1/2 limão, canela, 1/2 scoop de whey)
💪🏻😅
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20 februar 2018
Depois de JI 16h + pós-cardio, meu almoço: 1/2 limão c água, 2,5g de verisol c água, 80g de brócolis, 120g de filé de frango, 100g de couve manteiga batida c água (não consigo mais consumir de outra maneira) 1 caps de polivitamínico + 1 caps vit C 💪🏻👩🏼
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29 januar 2018
30g de ricota + 1/2 scoop de whey 💪🏻👱🏼♀️
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