Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
tuncayfener46
Dagbog
tuncayfener46's Dagbog
tuncayfener46's Profil
|
Vægt Historik
1 til 5 af 6
Side:
1
2
Næste
17 juni 2024
Akşam 6 ile sabah 10 arası aralıklı oruç yaparak ve cok az karbonhidrat tüketerek 2 haftada 4 kg verdim.
Sadece ruşeymli veya tam buğdaylı ekmek yedim. Makarna ve pilavdan 3 ay daha uzak duracağım. Porsiyonlarımı küçülttüm.
Diyeti 1 kez pide yiyerek bozdum, şekerli gıda son 2 güne kadar tüketmedim çok az meyve hariç
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
83,6 kg
4,4 kg
5,6 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 2,4 kg om Ugen
08 juni 2024
6 yemek kaşığı bulgur pilavı, 250 gr tavuk göğüs
(2 kommentarer)
08 juni 2024
ödül kahvaltısı
Tilføj Kommentar
07 juni 2024
bunun kalorisi ne kadardır?
Tilføj Kommentar
04 juni 2024
ilk kez diyet yapıyorum. 1 gün yulaf, 1 gün 2 yumurta 1 salatalık 2 dilim ekmekli bir kahvaltı yapacağım. buna az kalorili bir öneriniz olur mu? yulafı ne kadar yiyeceğimi de anlamadım, sütle birlikte yiyince 3 kaşık yeterli midir?
ara öğün 1 kase yoğurt, daha düşük kalorili bir şey varsa önerebilirseniz onunda yiyebilirim.
akşam evde ne piştiyse makarna ve pilav dışında 10 kaşık yemek ve çorba veya yoğurt.
dün hesabını yaptım yulaflı menüm 700 kalori civarı çıkıyor ve sorun yaşamadım ama az gibi geldi bana da.
Spor olarak evde birkaç hareket yapmaya başladım 15 dk kadar, devam edersem kardiyo da ekleyebilirim
Tilføj Kommentar
tuncayfener46's Vægt Historie
Se Hele Historikken