Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2018
|
98,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1384 kcal
|
Fedt: 50,18g | Prot.: 70,98g | Kulhyd.: 164,33g.
Morgenmad: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Русский завтрак Овсяные Хлопья, Магнит Банан. Frokost: Куриное Филе Жареное без Масла, Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Слобода Масло Растительное . Aftensmad: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Магнит Банан, Яблоки Гала, Магнит Апельсин, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Andet: Жареное Яйцо без Жира, Краснокочанная Капуста, Слобода Масло Подсолнечное, Мясновъ Сосиски по-Царски из Индейки и Говядины. mere..
|
|
2505 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Squats - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 23,5 kg om Ugen
|
|
|