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Glória à Deus, em nome de Jesus! 4.6 kg eliminados em 19 dias de dieta cetogênica! Obrigada Senhor!!!!
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70 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1210 kcal
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Fedt: 93,50g | Prot.: 62,28g | Kulhyd.: 32,81g.
Morgenmad: Coco Seco, Abacate. Frokost: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cebolas, Champignon, Azeitonas Verdes, Repolho-Roxo. Aftensmad: Kegler Queijo Colonial, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Andet: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mere..
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2550 kcal
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Motion:
Aerobic - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Nossa! Que legal!! O que vc come?
13 apr 18 af medlem: dieniferalf
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13 apr 18 af medlem: Lu_leoninaa
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Obrigada Lu_leoninaa , eu tenho muita fé e também oro muito para não jacar e para continuar firme na dieta e exercícios! Tem funcionado, graças à Deus! 😇
13 apr 18 af medlem: Possentis
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Obrigada Dieniferalf. Eu estou fazendo a dieta cetogênica e como basicamente frango assado, legumes refogados com manteiga, (de almoço) e à tarde faço omelete com 3 ovos, alho, queijo, salsinha e atum. Faço jejum de 15 à 17 horas. Bebo água, chá e café com creme de leite sem adoçante e se estou precisando beliscar alguma coisa, como coco seco (20 gramas) ou um punhado de amendoim (30 gramas no máximo. Procuro não jacar.... depois de um tempo fazendo , diminui a fome. Vario frango com linguicinha e peixe. Legumes que uso são repolho, abobrinha, berinjela e cebola. E fruta só tomate.
13 apr 18 af medlem: Possentis
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13 apr 18 af medlem: dieniferalf
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Possentis's Vægt Historie
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