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Avante!!! 😊😊😊🤗🤗💪💪💪
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74,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1421 kcal
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Fedt: 63,28g | Prot.: 81,68g | Kulhyd.: 139,82g.
Morgenmad: Linea Adoçante Líquido, Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Itambé Requeijão Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Frokost: Goiaba Branca, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Legumes com Carne. Aftensmad: Abacaxi, Melancia, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface Americana. Snacks/Andet: Limão, Banana Prata, Taeq Quiche de Espinafre e Ricota. mere..
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2197 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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