Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2018
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1537 kcal
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Fedt: 61,97g | Prot.: 76,86g | Kulhyd.: 163,91g.
Morgenmad: Magerquark, Schnittlauch, Schafskäse, Magerquark, Tomaten, SchapfenMühle Weizenkeime, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Basmati-Reis, Ener Bio Roggenvollkornbrot, Deluxe Schweine Leberpastete, Nestle Caro, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Jean Luc Camembert, Kff Peperonisalami. Frokost: DM Bio Kokosöl, Walnüsse, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Pellkartoffeln, Weißkohl, Aldi Bio Chia Samen, Hokkaido Kürbis, Amaranth, Zwiebeln, Rapsöl, Rinderhackfleisch. Aftensmad: Aldi Rote Paprika, Karotten, Chili Mix, Fenchel, Grüne Oliven, Zitrone, Tahin, Magerquark, Camembert, Walnüsse, Joy.Foods Bio Sesamprotein. Snacks/Andet: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Joy.Foods Bio Sesamprotein, Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, Kichererbsenmehl, Tahin, Banane, Chia Samen, Ardilla Soft Pflaumen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Getrocknete Feigen, Viva Vital Zarte Haferflocken. mere..
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1791 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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