|
Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.3, -0.4, 0) kg
Gewicht = (26.1, 55.3, 2.9) kg
Verdeling = (31.0, 65.6, 3.4) %
Late meting en weer omlaag. Ik maak me zorgen over de hoeveelheid spiermassa die ik kwijt raak over de laatste week en zeker over de laatste 3 dagen: -1.5 kg spieren en +0.5 kg vet.
Ik ben natuurlijk wel ziek en voel me niet best. Waarschijnlijk krijg ik niet voldoende voeding (eiwitten) binnen voor spierherstel nodig voor de FitBit stappen, en het ziek zijn. Misschien ben ik zelfs daardoor langer ziek.
Ik heb het idee dat ik iets behoorlijk verkeerd aan het doen ben 🙁.
Vanmiddag is er een verjaardag bij vrienden die ik al lang niet gezien heb. Ik moet nog besluiten of ik ga. Ik voel me wel ziek met koppijn en ik moet er 160 km voor rijden. En ze rekenen er natuurlijk op dat ik kom. Ik weet het nog niet. Misschien dat een paar keer paracetamol kan helpen.
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1884 kcal
|
Fedt: 91,57g | Prot.: 59,48g | Kulhyd.: 205,12g.
Morgenmad: Banana, Whole Wheat Bread, Tap Water, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Frokost: Powerslim Toastjes, Hummus , AH Jonge Goudse Kaas 48+, Whole Wheat Bread, Tap Water, Tap Water, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Aftensmad: AH Salade met Geitenkaas 50+, Calvé Pindasaus Mild, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Snacks/Andet: Strawberry Ice Creams . mere..
|
|
2490 kcal
|
Motion:
FitBit handmatig - 23 timer og 59 minutter, Sove - 1 minut. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|