|
ИИИСССУСЕЕЕЕЕ🙀 нормально за два дня так скинула. ОБОЖАЮ СВОИ ТРЕНИРОВКИ❤️
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1302 kcal
|
Fedt: 23,19g | Prot.: 55,04g | Kulhyd.: 226,07g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Киви, пшеничная каша на молоке, Печенье к Чаю. Frokost: Vici Крабовое Мясо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Aftensmad: Авида Кефир 1%, Очищенные Семена Подсолнечника, Дикси Яблоки Эконом, Творог 5%. Snacks/Andet: Банан. mere..
|
|
2165 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Løb - 13Km/T - 12 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 48 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|