Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2018
|
92,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3527 kcal
|
Fedt: 139,60g | Prot.: 275,45g | Kulhyd.: 305,52g.
Morgenmad: Lidl Nuss Nougat Croissant, Elstar, Kinder Milchschnitte, Mekkafood Döner Pizza, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Heidelbeeren, Premier Protein Double Chocolate Cookie. Frokost: Mekkafood Döner Pizza, American Style Erdnuss Creme Crunchy. Aftensmad: Lasagne mit Fleisch, Premier Protein Double Chocolate Cookie. Snacks/Andet: Bodylab24 Essential Amino, Olimp Glutamine Xplode, Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Myprotein Beta Alanin, Peak BCAA TNT, ZEC+ All in One, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Olimp Redweiler, ZEC+ Arginine AKG. mere..
|
|
4443 kcal
|
Motion:
Boksning - 45 minutter, Træning - 1 time og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 12 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|