Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2018
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69,6 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2436 kcal
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Fedt: 26,80g | Prot.: 82,85g | Kulhyd.: 134,73g.
Frokost: アサヒグループ食品 おどろき麺0 濃厚豚骨煮干し麺, 森永製菓 プロテインバー ヘルシーチキン. Aftensmad: フライドポテト(冷凍、塩付き、購入されたものを含む), チキンソテー, 赤ワイン, サントリー 角ハイボール, 生ビール, セブンプレミアム ささみスモーク. Snacks/Andet: ザバス ミルクプロテイン. mere..
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2107 kcal
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Motion:
ボルダリング2h - 2 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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