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Scheinbar hab ich die richtigen Schrauben gefunden 😅✌🏻
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128,8 kg
Indtil videre tabt: 34,2 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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703 kcal
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Fedt: 6,59g | Prot.: 106,04g | Kulhyd.: 56,70g.
Morgenmad: Casein pro Erdbeere, Haferflocken, Skyr Natur , Wasser, Himbeeren. Frokost: Biotech USA Casein pro Erdbeere. Aftensmad: Iglo Zander Naturfilets, Rote Paprika, SPAR Broccoli Tiefgekühlt. Snacks/Andet: Ingwertee. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen, die hätte ich auch gerne 😉. Hab einen schönen Tag 🌞🌞
16 apr 18 af medlem: MoFu27
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Danke Mo. In meinem Fall hab ich ehrlich gesagt nicht viel getan, ausser Frühstück umgestellt. Statt Brot mit Humus/Marmelade/Käse oder so, mach ich mir jetzt einen Smoothie mit Skyr, Haferflocken (danke Niki!), Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, ....), Casein Protein (weil es lang anhält und lang verfügbar ist), Wasser/Mineralwasser (macht das ganze fluffiger) und ggf. auch etwas Zimt. Schmeckt echt lecker, wie ein sehr fruchtiges Joghurt :)
16 apr 18 af medlem: wuschal
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