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Guten Morgen,
das Gewicht bleibt oben. Aber bin im Defizit, von dem her brauch ich jetzt einfach Geduld... Gestern hatten wir einen schönen Abend bei Freunden und anschließend waren wir laufen. Das erste mal mit leichten Jogging Einheiten. War tatsächlich besser als erwartet, auch wenn wir nur sehr langsam waren. Aber das wird mit der Zeit bestimmt besser, Hauptsache, regelmäßig und nicht überanstrengen 😊
Ich wünsche euch einen schönen Tag und einen guten Start in die Woche 😄
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96,8 kg
Indtil videre tabt: 28 kg.
Stadig tilbage: 20,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1386 kcal
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Fedt: 24,26g | Prot.: 71,89g | Kulhyd.: 218,65g.
Morgenmad: Kaffee, Dinkel brötchen 2.0. Frokost: Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. Aftensmad: Gut & Günstig Kalbsleberwurst, Karotten, Milbona Skyr Erdbeere, Dinkel brötchen 2.0. Snacks/Andet: Douceur Fondant Dottereier. mere..
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2446 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 13 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 47 minutter. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Der Anfang ist getan. Das ist doch die Hauptsache. Guten Wochenstart!
16 apr 18 af medlem: Nizzy1988
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Hey gestartet ist gestartet, egal welches Tempo. Du kannst stolz afu Dich sein.
16 apr 18 af medlem: Gemella2005
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Guten Morgen. Das ist super. Langsam Schnelligkeit kommt von alleine. Hab auch erst angefangen 👍
16 apr 18 af medlem: nici003
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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich dir 😘
16 apr 18 af medlem: MoFu27
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Danke das glaube ich auch... Erstmal regelmäßig, alles andere kommt mit der Zeit. Bin nur sehr fasziniert, dass ich, die sich als unglaublich faul beschreiben würde, laufen gehe 😂 und ich mich dabei sogar gut fühle (von den eng anliegenden Klamotten mal abgesehen 😂)
16 apr 18 af medlem: chaos-blubb
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