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Oha, da hat die Steigerung beim Sport wohl einen größeren Effekt gehabt als angenommen. 😅 Dabei hatte ich extra meine Nahrungsaufnahme auf 1600+ Kalorien erhöht 😇 (nicht, dass jemand denkt ich verhungere 😉).
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83,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1625 kcal
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Fedt: 43,93g | Prot.: 92,32g | Kulhyd.: 208,71g.
Morgenmad: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Brokkoli, Kartoffeln, Sprehe Hähnchen Brust-Filets. Aftensmad: Kemper Cervelatwurst, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Snacks/Andet: Bananen, Saskia Mineralwasser. mere..
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2628 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 56 minutter, Hvile - 16 timer og 4 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Yeaaah das ist ja super! Glückwunsch👍🏻 Ich werde jetzt gleich auch gewogen😬habe irgendwie nicht so ein gutes Gefühl
16 apr 18 af medlem: billybelen91
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Guten Morgen, ist doch TOP. So soll es doch sein. Megaaa Ergebnis! Klasse
16 apr 18 af medlem: Nizzy1988
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16 apr 18 af medlem: Keyword81
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Ich mache viel Ganzkörpertraining mit Eigenkörpergewicht (HIIT mit Burpees, Liegestützen etc) und neuerdings auch etwss Krafttraining. Alles @home. Gibt bei YouTube super Videos dazu. 😇😊
16 apr 18 af medlem: DonnieDarko89
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Magst du ein paar Videos verraten:)
16 apr 18 af medlem: billybelen91
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Wer möchte kann mir gerne eine PN im Browser schicken. Sonst heißt es noch man macht Schleichwerbung (Videos sind aber natürlich alle kostenlos). 😇👍
16 apr 18 af medlem: DonnieDarko89
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Ui wie schreibt man denn eine PN🙈hab’s nicht gefunden
16 apr 18 af medlem: billybelen91
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Wenn du am pc online gehst ist auf dem Profil der anderen Benutzer so ein Briefsymbol. 😉
16 apr 18 af medlem: DonnieDarko89
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Ah ok. 😂 Danke. Benutze immer die App auf dem Handy, na dann bekommst du später mal eine Nachricht von mir:)
16 apr 18 af medlem: billybelen91
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Ich auch. Ist ein wenig kompliziert mit FS. 😇
16 apr 18 af medlem: DonnieDarko89
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Super machst Du das und Dein Körper gibt Dir Recht 👍
16 apr 18 af medlem: *Skorpion-Queen*
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