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昨天早餐防彈咖啡
中午自助餐外食
晚餐鯖魚+少許肉燥+高麗菜+油豆腐+菠菜+滷蛋
晚上30分鐘散步
今天早上氣酮0.12%
體重66.5
體脂肪34.1
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.2
身體年齡51
基礎代謝1359
BMI 25.0
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66,5 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1563 kcal
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Fedt: 102,66g | Prot.: 66,26g | Kulhyd.: 102,89g.
Morgenmad: Costco 奇亞籽, 防彈咖啡. Frokost: 梅汁, 冬粉, 羽衣甘藍, 洋蔥, 瓠瓜, 芥蘭, 菜脯蛋, 炸排骨. Aftensmad: 惠香 亞麻仁油, 油豆腐, 煮熟的菠菜（新鮮）, 豬腳, 甜不辣, 吻仔魚. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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lillian556605's Vægt Historie
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