Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2018
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1089 kcal
|
Fedt: 28,50g | Prot.: 94,62g | Kulhyd.: 119,73g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Frokost: Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca, Dicel Palmito de Pupunha, Tomates, Alface, Dicel Palmito de Pupunha, Tomates, Alface. Aftensmad: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Músculo Bovino. Snacks/Andet: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Yoki Milho para Pipoca. mere..
|
|
2501 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alemanguinho's Vægt Historie
|