Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2016
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69 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1315 kcal
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Fedt: 60,01g | Prot.: 67,08g | Kulhyd.: 136,35g.
Morgenmad: Best Berry Choco Therapy, Água de Coco Obrigado, Danone Iogurte Danio Tradicional. Frokost: Mãe Terra Chia Semente, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Cenouras, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Vitalin Quinoa Real em Grãos. Aftensmad: Sementes de Girassol sem Casca, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Maçãs Fuji, Creme de Amendoim Natural, Dux Biscoito Integral. mere..
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2234 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Idræt - 6 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 34 minutter, Sove - 11 timer. mere..
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