Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2018
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106,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2032 kcal
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Fedt: 110,46g | Prot.: 110,96g | Kulhyd.: 157,17g.
Morgenmad: Rio D'oro Orangensaft, Milch 1,5%. Frokost: Rasting Rindfleisch in Aspik, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Wolf Thüringer Zungenwurst, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Aftensmad: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Butter, Spargel, Erdinger Weizenbier Alkoholfrei, Bauerngut Grill-Bratwurst, Edeka Bauchspeck. mere..
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3563 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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