|
yıllar sonra 54'lü rakamlar 😱💕😎
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2510 kcal
|
Fedt: 153,48g | Prot.: 80,14g | Kulhyd.: 231,75g.
Morgenmad: Sek Krem Peynir, Parmesan Peyniri (Sert), Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Zeytinyağı, Yumurta, Badem, Genç Yeşil Soğan, Yeşil Zeytin. Frokost: Çerezya Ayçekirdeği, Lavaş, Çiğ Köfte, Yeşil Erik. Snacks/Andet: Pınar Süzme Peynir, Yaprak Sarma, Nestle Bitter Çikolata, Yeşil Elma, Peyman Çiğ Badem, Nestle Bitter Çikolata. mere..
|
|
1471 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|