Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2018
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1546 kcal
|
Fedt: 41,63g | Prot.: 143,38g | Kulhyd.: 146,84g.
Morgenmad: Малина, Козуб Отруби Овсяные, Простоквашино Кефир 1%, Сто Пудов Чиа, Яичный Белок, Простоквашино Творог Нежирный. Frokost: Ферма Ряжанка 4%, Лаваш, Ферма Ряжанка 4%, Филе Индейки. Aftensmad: Простоквашино Творог Нежирный, Ферма Ряжанка 4%. Snacks/Andet: Bounty Bounty, Хуторок Овощная Смесь Соте, Яичный Белок, Куриная Печень, ПП Мороженое 🍦🍦🍦Банан 270 г, Активия 130 мл, Авакадо 90Г. mere..
|
|
2351 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|