Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2018
|
96,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2189 kcal
|
Fedt: 54,18g | Prot.: 157,36g | Kulhyd.: 276,66g.
Morgenmad: Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Çay Şekerli, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Aftensmad: Sarımsak, Zeytinyağı, Pancar, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andet: Muz, Kivi Meyvesi, Yeşil Erik, Türk Kahvesi, Yeni Dünya, Küp Şeker, Espresso Kahve. mere..
|
|
3713 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|