Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2018
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76 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1631 kcal
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Fedt: 80,43g | Prot.: 120,58g | Kulhyd.: 98,29g.
Morgenmad: Getoastetes Weißbrot, Mövenpick Erdbeermarmelade, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Aldi Kochschinken. Frokost: Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Weißbrot. Aftensmad: Ketchup, Weißbrot, Halbes Hähnchen. Snacks/Andet: Mars Mars Minis, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Nussschokolade. mere..
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3308 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Shopping - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen Helmut, wünsche dir einen tollen Freitag und einen guten Start ins Weekend! LG
20 apr 18 af medlem: Nizzy1988
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Hi. Wünsche ich dir auch. Ausruhen ist angesagt. Vielleicht am Sonntag wenn es noch nicht so warm ist, mal eine längere Runde um den Block laufen. LG
20 apr 18 af medlem: Helmut1958
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Helmut1958's Vægt Historie
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