Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2018
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1823 kcal
|
Fedt: 93,88g | Prot.: 166,29g | Kulhyd.: 82,29g.
Morgenmad: Penny Heat & Eat Hähnchenbrustfilet, Gewürzgurken, Aldi Käseaufschnitt, REWE Eiweißbrot. Frokost: Penny Heat & Eat Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Kühne American Dressing. Aftensmad: Olivenöl, Ei, Banane, Leinsamen. Snacks/Andet: Zeus Gyros, Penny Heat & Eat Hähnchenbrustfilet, Vinaigrette Dressing, Bonduelle Frischer Feldsalat, McDonald's Vinaigrette Dressing. mere..
|
|
2988 kcal
|
Motion:
Gym - 15 minutter, Hvile - 3 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Sidde - 7 timer, Body Pump - 1 time, Cardio - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|