Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2018
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1312 kcal
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Fedt: 55,86g | Prot.: 86,66g | Kulhyd.: 112,97g.
Morgenmad: Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Aldi Cashewkerne, Mandeln, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Alpengut Österreichischer Bergkäse, SchapfenMühle Weizenkeime, Bio Sesamprotein, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Frokost: Alnatura Kicher Erbsen (Getrocknet), Amaranth, Alnatura Kicher Erbsen (Getrocknet), Amaranth, Président Le Leger, Blumenkohl, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen, Dodoni Feta, Amaranth, Alnatura Kicher Erbsen (Getrocknet). Aftensmad: Bio Sesamprotein. Snacks/Andet: Olivenöl, Baktat Tahin, Mungobohnen , Haselnusskerne, Magerquark, Banane, Chia Samen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Sonnenblumenkerne , Boskoop, Bauckhof Kichererbsenmehl, Kakaopulver (Ungesüßt), Gurke (mit Schale), Tomaten, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Zitrone, Saupiquet Tunfisch in Olivenöl, Alnatura Apfelessig. mere..
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2188 kcal
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Motion:
Arbejde - 6 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter. mere..
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stabil vægt
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