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Heute war ein sooo schöner Tag🌞Ich habe zeitig Feierabend gemacht und war beim Frisör, dann 2 Stunden im Fiti, danach rasch eingekauft und ab auf die Terrasse ☕😎😎
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1520 kcal
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Fedt: 70,16g | Prot.: 80,35g | Kulhyd.: 150,95g.
Morgenmad: Herta Finesse Putenbrust, Gutes Land Gouda, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Mandeln, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Golden Toast Vollkorn Toast, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung. Aftensmad: Speiseeis, Biac Fettarmer Joghurt. Snacks/Andet: Granatsplitter, Schokoladenstückchen, Kinder Schoko-Bons, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, DM Eiweißriegel Sportness, Möhren. mere..
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2191 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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