Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2018
|
49,2 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1363 kcal
|
Fedt: 27,22g | Prot.: 64,79g | Kulhyd.: 184,62g.
Morgenmad: Банан, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Изюм, Чай с Молоком, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Лузинская Крыночка Творог 5%, Лечо, Перловка Отварная, Сибирские Колбасы Окорок в/К. Aftensmad: Ратимир Блинчики с Ветчиной и Грибами, Кофе с Молоком, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Горбуша Соленая, Суп из Сайры. Snacks/Andet: Яблоко. mere..
|
|
1527 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
a.krivoruchko93's Vægt Historie
|