Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2018
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1888 kcal
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Fedt: 53,70g | Prot.: 74,28g | Kulhyd.: 166,44g.
Morgenmad: Aviação Requeijão Cremoso Light, Aviação Manteiga com Sal, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Molico Leite Desnatado, Bauducco Biscoito Maizena. Frokost: Keep Cooler Keep Cooler, Alho, Manteiga (com Sal), Walmart Pão Italiano, Seara Costela Suína com Molho Barbecue. Aftensmad: Bauducco Biscoito Levíssimo Integral, Ovomaltine Flocos Crocantes, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Molico Leite Desnatado. Snacks/Andet: Caqui, Manteiga (com Sal), Pão Italiano, Cheesecake. mere..
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1782 kcal
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Motion:
Se TV - 2 timer, Strygning - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Opvask - 30 minutter, Sove - 9 timer, Apple Health - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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