|
=)
|
109,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1387 kcal
|
Fedt: 78,92g | Prot.: 94,32g | Kulhyd.: 71,14g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Frokost: Predilecta Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Alface. Aftensmad: Prats Suco de Laranja Integral, Cachorro Quente. Snacks/Andet: Queijo Provolone, Piracanjuba Leite Integral. mere..
|
|
3426 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Clayton Ramos's Vægt Historie
|