Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2018
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1730 kcal
|
Fedt: 26,94g | Prot.: 237,32g | Kulhyd.: 132,15g.
Morgenmad: Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Moss Vollkornbrötchen, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Frokost: Mammut Whey Protein Schoko, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Aftensmad: Olivenöl, Gemüse, Hähnchenbrust, Nudeln (Gekocht), Mammut Whey Protein Schoko. Snacks/Andet: ZEC+ Arginine AKG, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Peak BCAA TST, Olimp Glutamine Xplode, Peak BCAA TNT. mere..
|
|
3719 kcal
|
Motion:
Træning - 36 minutter, Boksning - 34 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 7 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|