Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2018
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1309 kcal
|
Fedt: 20,08g | Prot.: 172,23g | Kulhyd.: 112,38g.
Morgenmad: ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Ашан Киви, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, XXL Power Whey Protein, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок. Frokost: Красная Фасоль (Консервированная), Шампиньоны, Махеевъ Горчица Русская, Мёд, Куриная Грудка Отварная, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%. Aftensmad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Словяночка Творог Нежирный. mere..
|
|
2392 kcal
|
Motion:
Hulahop - 12 minutter, Løb - 11 km/t - 25 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Undervisning - 3 timer, Sove - 6 timer og 35 minutter, Hvile - 8 timer og 23 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Madlavning - 2 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olga1103j's Vægt Historie
|