Итоги за два месяца (с 20.02.2018)
Вес: 104 -> 95,2 (-8,8 кг)
Размеры: грудь: 116 -> 111 (-5 см) талия: 101 -> 96 (-5 см) пупок: 119 -> 113 (-6 см) бедра: 126 -> 121 (-5 см) бедро: 70 -> 67 (-3 см) шея: 40 -> 39 (-1 см) бицепс: 35 -> 33 (-2 см) над коленом: 53 -> 51 (-2 см)
Питание: На Пасху испекла первый раз кулич, попробовала - и дальше не помню, неделю пировала на 3000 ккал)) Ещё открыла для себя домашнюю варёную куриную колбасу в чашках - делаю сразу 3 чашки, потом кружочками на круглые хлебцы - отличный бутерброд. А ну да - ем всё, только считаю и записываю.
Активность: Купила гантели 2 кг, но регулярность хромает(( Утренние прогулки удалось сделать всего две - гололёд был жуткий почти до конца марта, а уже с 14 апреля начала дачный сезон - хожу пешком по 8 км через день.
планшет сдох, телефону кирдык, остался один фитнес-браслет, фотки еды делать нечем
|
95,2 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 35,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1365 kcal
|
Fedt: 66,29g | Prot.: 65,10g | Kulhyd.: 130,37g.
Frokost: Приготовленная Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Винегрет. Aftensmad: Tasty Style Хлебцы Хрустящие BUCKWHEAT-STYLE Гречневые, Болгарский Перец, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Молокия Сметана 12%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Золотой Орешек Фундук в Молочном Шоколаде. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|