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Depois de 10 dias sem perder um grama, desceu. A culpa foi minha por ter saído da dieta várias vezes durante a última semana e comido gordices. De volta ao foco. Bora queimar gordura!
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77,2 kg
Indtil videre tabt: 45,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1511 kcal
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Fedt: 90,07g | Prot.: 107,96g | Kulhyd.: 72,34g.
Morgenmad: Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela. Frokost: Heinz Molho Barbecue Original, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Mandioca Frita, Ovo de Codorna, Brócolis Chineses (Cozido), Alface, Tomates. Aftensmad: Cebolinha Verde, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo. Snacks/Andet: First Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. mere..
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2860 kcal
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Motion:
Husarbejde - 6 timer og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Hvile - 9 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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