Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2018
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76 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1993 kcal
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Fedt: 17,42g | Prot.: 304,73g | Kulhyd.: 140,67g.
Morgenmad: Rocka Nutrition Smacktastic , Gut & Günstig Magerquark, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie , Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Olivenöl, Gurke (mit Schale), Maggi Chili Con Carne, Rote Paprika, Eisbergsalat, Hähnchenbrustfilet, Tomaten. Aftensmad: Gut & Günstig Best Flakes, Rocka Nutrition Smacktastic , Gut & Günstig Magerquark, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie . Snacks/Andet: Grillido Beef & Chilli, Rocka Nutrition Yumyum BCAA. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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