Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2018
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2099 kcal
|
Fedt: 82,61g | Prot.: 155,19g | Kulhyd.: 186,12g.
Morgenmad: Yumurta (Bütün), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Frokost: Pişmaniye, Ülker Çikolatalı Gofret, Portakal (Kabuklu), Dana Kavurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi , Fellas Protein Tozu . Aftensmad: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kaanlar Lor Peyniri, Dana Kavurma. mere..
|
|
2341 kcal
|
Motion:
Træning - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 18 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|