|
Да! У меня получилось. За полгода... Труда? Да нет, не очень то и трудно. Работы над собой? Но тоже так не сказать... Немного Интернет, немного рассуждений, немного правильного питания и чуть спорта, и у меня получилось то, что я хотел.
Как будто с плеч сняли мешок, хожу, получаю удовольствие от ходьбы, одежду старую перебираю, которая велика стала, и вообще, ощущение великолепное. Пусть физически тело оставляет делать лучшего, подтянутся двадцать раз не получается, но... Это так прекрасно, когда нет лишнего веса 😁
|
95,5 kg
Indtil videre tabt: 35 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1724 kcal
|
Fedt: 28,89g | Prot.: 93,07g | Kulhyd.: 271,87g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Лаваш Армянский Деревенский, Творог 5%. Frokost: Булгур (Вареный), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Aftensmad: Запеченная или Жареная Треска, ВкусВилл Лаваш Армянский Деревенский. Snacks/Andet: ВкусВилл Клюква в Сахарной Пудре с Корицей, Макдоналдс Мороженое Рожок. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|