Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2012
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142,1 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1805 kcal
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Fedt: 46,75g | Prot.: 151,99g | Kulhyd.: 180,90g.
Morgenmad: Das Volle Korn Katen, Schinkenwurst Paprika Light, Kräuterquark, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Delikatess Lachsschinken. Frokost: Gemischte Blattsalate, der Kleine Heidelbeere, Haferflocken, Joghurt Erdbeere. Aftensmad: Kristallzucker, Espresso, Zackenbarsch, Kap-Seehecht-Filets, Schwertfisch, Gebacken oder Gekochter Lachs, Helle Soße, Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gouda (48% Fett I. Tr.), Getoastetes Weißbrot, Zwiebelsuppe, Hefe-Weißbier Alkoholfrei. mere..
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3586 kcal
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Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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