|
Estacionei!!! Ganho de músculo será? uma semana é só 100g😭😭! mesmo assim bora continuar!!
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1744 kcal
|
Fedt: 72,94g | Prot.: 68,02g | Kulhyd.: 212,38g.
Morgenmad: Canela, Dolce Gusto Café Au Lait, Pão Integral, Banana Caturra. Frokost: Tomates, Copacol Linguiça de Frango Fina, Ovo (Inteiro), Purê de Batata Doce, Suco de Limão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Alface. Aftensmad: Perdigão Linguiça Suína, Cuca de Banana, Leite (Leite Integral), Café, Arisco Maionese, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Padaria Pão Francês. Snacks/Andet: Café com Açúcar, Banana Caturra, Maçã, Parati Bolacha Maria, Santa Fé Linguiça Pura de Porco. mere..
|
|
2507 kcal
|
Motion:
Zumba - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirianGoulart's Vægt Historie
|