Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2018
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1317 kcal
|
Fedt: 25,14g | Prot.: 74,91g | Kulhyd.: 190,12g.
Frokost: Ampela, Hati Ayam, Es Teh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mere..
|
|
2257 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 4 minutter, Squats - 4 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Ride Motorcykel - 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
royhanzbalghaits's Vægt Historie
|